Controle willen we allemaal wel. Laten we eerlijk zijn. Maar helaas hebben we deze lang niet altijd. En dat is voor veel mensen erg lastig…
Lees meer >Hoe kom ik (weer) in Balans?
‘Balans’ vind ik vaak een lastig woord, heel eerlijk gezegd. Je hebt namelijk vaak weinig échte balans. En ALS je al balans HEBT, ben je…
Lees meer >Perfectionisten zijn Chronische Uitstellers: En Dit is Waarom…
Perfectionisme lijkt een beetje een ondergeschoven thema te zijn (geworden) in onze maatschappij. Gelukkig wordt het inmiddels steeds normaler om over dingen zoals depressie en…
Lees meer >Stress-Hack: Wees bewust dankbaar, en verminder stress!
Er zijn waarschijnlijk van die dagen dat je denkt: ‘poeh ik kan werkelijk even niets bedenken waar ik echt dankbaar voor ben… ‘ En ik…
Lees meer >Comfortzone-‘Shizzle’: 10 Tips om jezelf uit te blijven dagen!
Onze comfortzone: we noemen het zo, om een reden. Namelijk omdat het veilig is, vertrouwd. Oók als het ons niet per se hélpt als we…
Lees meer >Hoe laat ik los? Een Stappenplan!
Ooit wel eens moeite met loslaten? Van gedachten, situaties, gebeurtenissen, of mensen?Van jouw eigen gedrag, of andermans gedrag? De mate waarin je kunt loslaten is…
Lees meer >Word (weg)wijs in Therapieland! Uitleg + een paar tips
Deze keer neem ik je graag mee op pad in Therapieland: want zodra je dáár de douane nadert en de grens overgaat, bestaat er een…
Lees meer >De 10 Meest Voorkomende Mythes omtrent Mindfulness (en waarom ze niet kloppen)
Voordat ik verder ga eerst even het volgende: heb je geen flauw idee WAT mindfulness precies is? Luister dan eerst naar mijn inleiding. Hierin vertel…
Lees meer >11 TIPS om van Controlfreak naar Acceptatie-Geek te gaan
Cliënten komen vaak naar me toe met de vraag: ‘Ik wil graag leren loslaten, en accepteren. Ik WEET dat ik dat moet doen Jamila, verstandelijk,…
Lees meer >14 TIPS om Sh*t gedaan te krijgen én Stress te Verminderen!
Het Corona-virus. Misschien kun je (net als ik) het hele woord inmiddels bijna niet meer luchten of zien, maar het feit blijft dat het momenteel…
Lees meer >